こんにちは！

大阪市西区北堀江にあるボディコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）のパーソナルトレーナー鈴木です。

今、私たちの生活には携帯電話やパソコンなどは切り離せない社会になってきました。

電車に乗っても、カフェに行ってもふと周りをみるとスマホやタブレットをみている方々がほとんどです。

様々な情報・NEWSなどをアプリを使ったりインターネットを使うことで得られ、またゲームも手軽にできるので退屈しませんよね。

ストレス解消の為には、自分の時間をつくることは非常に大切ですが、スマホなどは多くの色が使われていて、光を放っています。

人間の脳は
インプット→アウトプットというようなことをする段階で間に「情報整理」の時間が必要です。
インプット→情報整理→アウトプット
情報を少しシャットダウンして頭の中を整理しないと、頭の中は常に情報で溢れかえってしまいます。

その為、脳が不活性の状態に陥ると言われています。

脳は仕事・生活・運動する上でも大切ですが、不活性になると「何もやる気がおこらない」、「好きな事をしても何も感じなくなった」など一例ですが様々な症状がでてしまう事があるようです。

たまには少し情報をシャットダウンして、時間を過ごしてみるのも良いですね。

その後は脳が元気になり、生活面や仕事などクオリティを上げる事にもしかしたら繋がるのではないかと思います。

是非忙しい方は時間をみつけて、情報をとりこまない時間をつくることを実践してみることをおすすめします。