音楽と運動の関係
2024/09/21
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
突然ですが、みなさんは普段どんな音楽を聴いていますか?
現代はスマホさえあればどの年代のどんなジャンルの音楽も簡単に聴けるような時代ですよね。
通勤前には気分の上がるようなアップテンポな音楽、
寝る前や少し心を落ち着かせたい時はゆったりとしたバラード調の音楽など、
その時の状況や心境によっても聴く音楽は変わりますよね。
その中で運動中に音楽を聴いている方は多いのではないでしょうか。
AWAKESでは常に様々な年代の洋楽をフロアで流しており、たまにお客様からも、これは何ていう曲ですか？とご質問を頂くこともあります。
ある研究では、
音楽と運動の組み合わせは、感情の処理に関連する脳の領域である”左下前頭回”の活性化を増加させることで、運動中のネガティブな身体感覚が和らぐことが判明したという結果が出ているそうです。
お客様の中には、
自分はこの曲だとどんなトレーニングでも頑張れると思える一曲がある！
という方もいらっしゃり、そうした自分の力になる音楽を決めておくのも良いですよね。
また最近では様々な音楽アプリでウォーキングやトレーニングで聴く用の音楽プレイリストなども多く作られているので、こちらを利用するのもおすすめです。
AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
https://www.instagram.com/awakes.horie
YouTubeチャンネル
