今年のトレーニングを振り返って
2025/12/14
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
今年も残すところあと半月になりました。
学生の頃は一年一年が新鮮だったので、年末になるとやっとこの時期か‥と思っていましたが、社会人になると年々月日が経つのを早く感じるようになったので、もう年末？と感じています。
みなさんはにとって、今年2025年はどんな年だったでしょうか？
今年もいろいろありましたが、大阪でいうと万博の開幕ですね。
恥ずかしながら知識も乏しい中で行った大阪万博は想像以上のスケールで、各国の歴史や文化、人々に触れてエネルギーを感じられました。
そして、今年も異常なまでの猛暑が続きましたね。
昨年もかなりの猛暑でしたが、今年はさらに上回ってきて全国で気温40℃以上を観測した地点が過去最多を更新したそうです。
私が子供の頃は35℃超えるなんてかなりの気温というイメージでしたが、時代はかなり変わってきていますね。
このペースで暑くなっていくのなら、これから先はどうなってしまうんだと不安になります。
こうした気候や社会の変化に対しても私たちの体づくりも変えていくべきだと感じる一年でもありました。
以前のブログにも書いていましたが、私は今年生まれて初めてのギックリ腰になりました。
原因は様々ありますが、普段からの姿勢不良により腰が張ってしまい、そこに加えてトレーニング不足だった中で重いものを持ってしまったことです。
それまでは定期的にしていたトレーニングをちょうど休んでいた時期だったので、本当に日々の積み重ねは大事だと実感しました。
人の身体は思っているより強いなと感じることがよくありますが、自分が大丈夫だと思いすぎていると、思わぬところで大きな痛みが出たりしますよね。
そして一度出た痛みを改善して元の動きに戻すのは、予防することよりもはるかに大変だというのを身に染みて感じています。
現在AWAKESに来ていただいている会員様の目的は、痛みの改善や筋力アップなど様々ですが、実は健康増進、健康な体づくりという方も本当に多くいらっしゃいます。
今は体に不調や痛みがないから大丈夫！と思っていても、日常生活の中でどこに原因があっていつ痛みが出るかわかりません。
痛みが出てから対処するよりも、今のうちから予防することは大切です。
またそれ以外にもこれからの時期は感染症が流行る時期のため、免疫力アップのためにも運動は欠かせません。
少しでも気になる方はぜひ一度体験トレーニングや無料カウンセリングにお越しください！
またAWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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