こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

7月後半に入り

毎日「猛暑日」にほぼ近い気温が続いておりますが

皆さん体調は崩されていませんか？

夏は色々とイベントが多く外で遊ぶ機会が多いのも

この7月になりますよね。

そこで気をつけたいのが「夏バテ」「熱中症」です。

ご自身で気をつけている方も多いと思いますが、

実は年齢層によって症状の違いや

起きやすい環境が変わる場合があります。

すでに対策を行われている方、

まだ対策を行っておらず何を気をつけたらいいか分からない方、

様々な方がいらっしゃると思いますので

今回は年齢層に分けて注意点などをお伝えさせていただきます。

ご自身だけでなくご家族でも参考にしていただければと思います。

◾️10代〜20代(学生)

症状：

・食欲不振、倦怠感、集中力低下

・寝不足や不規則な生活からの自律神経の乱れ

◾️30代〜40代

症状：

・慢性的な頭痛や肩こり

・疲労が抜けにくい、睡眠の質低下

◾️50代〜60代

症状：

・食欲低下、胃腸のトラブル

・慢性的な疲労感、血圧の不安定さ

◾️70代以上

症状：

・喉の渇きを感じにくい

・食欲不振、体重減少

年齢だけでなく人によって感じ方も変わると思いますので、

上記のものだけが症状として出る訳ではありません。

身体の感覚が鈍く高齢の方に多い

暑さを感じにくいという方もいらっしゃいますので、

身体の感覚を上寝るためにも

毎日の身体チェックを行い

何かいつもと違うエラーに反応できるよう

日常生活から整えていきましょう。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！