大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岡部です。

リズム感と聞くとどのようなことを思い浮かべますか？

歌を歌う時、楽器を演奏する時に大切と思われる方が多いと思います。

でも実は運動をする時にもリズム感はとても大切です。

リズム感が良いとスキップや走る時に左右一定の間隔で動くことができるのでバランス良く、身体がぶれることなく動くことができます。

しかしリズム感が悪いとどのタイミングで腕を振ったら良いのか、足を上げたら良いのかわからず身体がうまく動かずぎこちない動きになってしまいます。

スポーツも同じで相手が打つタイミング、ボールが来るスピードそれに合わせてステップを踏む、自分の体の中で自然とリズムをとって動いています。

そのため、リズム感が良いことは音楽だけではなくスポーツの上達にとても重要です。

リズム感を良くするには１・２・３・４の『・』を感じることがとても大切です。

１２３４は簡単にリズムを感じることができますが『・』の空白を感じることはなかなか難しいです。

しかし、この空白を感じることがリズム感を良くするのにとても重要です。

運動神経に関わるリズム感を鍛えるには手や足を一緒に動かすことが大切ですので、まずは音楽を手拍子や足を手で叩きながら聞くようにしてみましょう。

邦楽だけではなく洋楽、ロックからファンク、ヒップホップなど様々な音楽を聞くとより効果的です。リズムの取り方がそれぞれ違うので子供のうちからたくさんの音楽に触れることもリズム感向上に効果的です。

お子様と一緒に楽しみにながら音楽に触れてみてください。

AWAKESキッズアカデミーではリズムを大きく体で表現しながらトレーニングを行っています。

運動神経を伸ばしたいだけではなく、逆に音楽でのリズム感も高めることができるので、ぜひ興味がある方はページ下のお問い合わせフォームからご連絡ください！