コールドプレスジュースを摂ってみた結果！|大阪堀江のコンディショニングジム

2026/04/02

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

突然ですが皆様、栄養足りてますか？

AWAKESのコラムではトレーニング方法を伝えることが多いですが今回は栄養についてお話させていただきます

集中的に食事改善をしてみようと試みたところ、身体に大きな変化がありました。

どれだけトレーニングを頑張っていても、身体に入れるものの質が整っていないと、

体調やパフォーマンスはなかなか安定しません。

食事で蒸し野菜をメインで摂ることとAWAKESで作っているコールドプレスジュースを10日間、1日500mlずつ取り入れてみました。

その中で感じた身体の変化として

・体重、体脂肪率の低下

・血糖値が安定し、日中の眠気がなくなる

・風邪予防や花粉症症状の軽減

といった変化がありました。

まず、感じたのは血糖値の安定です。

血糖値が乱れると、食後の眠気や集中力の低下につながりますが、

根菜類から糖質を摂取することで緩やかに血糖値があがるため、下がりにくく、日中のコンディションが安定しやすくなります。

1番大きく感じたのは、花粉症の軽減です。

この時期は目が痒く、目薬なしではいてもたってもいられない！

毎年、そのように過ごしておりましたが、未だ目の痒みどころか花粉症の症状を感じておりません。

もちろん、コールドプレスジュースだけで全てが解決するわけではありません。

大切なのは

運動・栄養・休養をバランスよく整えることです。

その中で、栄養の質を高める一つの手段として

コールドプレスジュースは非常に有効だと感じています。

AWAKESでは、お一人お一人のお身体の状態に合わせて

トレーニングだけでなく、栄養面も含めたサポートを行っています。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。

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