身体が良くなる近道！！|大阪堀江のコンディショニングジム

2026/01/11

こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

いきなりではありますが、私がAWAKESで勉強させていただいている中で、特に重要なことは「自分の身体を知る」ということです。

これは専門用語で「認知」と呼んでおります。

では認知とはどういうことでしょうか。

日常的に「こう動いているはず」「この姿勢が正しい」と自分の身体を脳でイメージしながら動いています。
しかし、そのイメージと実際に起こっている動きが一致しているとは限りません。

この「思っている動き」と「実際の動き」のズレは、身体機能や動作の質に大きな影響を及ぼします。

その大きくは体性感覚と呼ばれる機能の低下です。

体性感覚とは、

・筋や腱、関節からの情報（固有感覚）
・皮膚からの触覚・圧覚
・関節の位置や動きの感覚

といった、「自分の身体が今どうなっているか」を脳に伝える感覚の総称です。

目を閉じても腕の位置が分かる、力加減を無意識に調整できるのは、体性感覚が正常に働いているからです。

逆にいうと体性感覚が正常に働いていなければ、

・必要以上に力が入る
・動作がぎこちなくなる
・タイミングが合わない

といったことが起こります。

つまり、必要以上なエネルギーを使うことになり、筋肉や関節へのストレスが大きくなります。

ただ上記のような状態である事を自分自身で理解しているかどうかが重要となり、ズレの修正への近道となります。

自分の身体を正しく認知できることは、

動作の質を高め
痛みを予防する

ことにつながります。

AWAKESではこのような身体の感覚や脳へのアプローチに対してもこだわりを持ってアプローチさせていただいております。

自分の身体を知る機会としてぜひAWAKESへお越しくださいませ！

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