こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

ここ最近トレーナーとして、パーソナルトレーニングに入らせていただいている上で気づき、そして改めてとても重要なんだと感じるエクササイズがあります。

それは「腹筋」です！

皆様も昔から部活や体育の授業の中でも当たり前のようにやってきた身近なエクササイズだと思うのですが、裏にはこんな効果が込められていたのです。

「相反抑制」

このような言葉はご存知でしょうか。

相反抑制とは、ある筋肉が働く時、反対側の筋肉の緊張が緩む身体の仕組みのことです。

つまり腹筋を働かせた場合、反対側に付着する脊柱起立筋と呼ばれる腰部の筋肉の緊張が緩むのです。

今のご時世、デスクワークやスマホワークによる腰の張りはかなり感じやすい状態にあると考えております。

もちろんそれらの状態をマッサージしてあげると緩んで改善は見られるのですが、また硬くなってしまうことも考えられます。

それを運動と掛け合わせてあげることで、自分自身で動くことで改善するという感覚が入ること。

私はそれがすごく大事であると考えております。

従来からあるトレーニングが今も実施されているのには、深い意味があることを改めて感じました。

そのようなトレーニングをまた皆様にも提供していければと思います！

AWAKESではお客様1人ひとりのお身体の状態を評価し、その方に合ったコンディショニングトレーニングを提供させていただいております。

どのようなお悩みでもぜひ一度ご相談くださいませ！

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