大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

先日、キッズアカデミーでは「メンコ大会」を開催しました。

昔ながらの遊びではありますが、実は身体づくりにとても良い要素が多く

子どもたちの成長を感じられる内容となりました。

メンコはただ強く叩けば勝てるわけではありません。

力を効率よく伝えるためには、身体全体を上手につなげる必要があります。

具体的には

①足裏でしっかり床を踏む

②下半身の安定

③体幹で力を受け止める

④肩甲骨から腕の振りにつなげる

⑤最後に上肢のスナップ

こうした一連の動きがそろって、初めて強い一撃が生まれます。

メンコは手先の遊びに見えますが

実際には「全身の連動性」を引き出すとても良い運動です。

メンコ大会では、

思いきり叩く 瞬発的なパワー

何度も繰り返し動く 持久力

このような能力が自然と身につく内容となりました。

子どもたちが遊びの中で自然と成長していく様子は

キッズアカデミーが大切にしている部分でもあります。

普段は基本動作を元にしたトレーニングを行なっておりますので

興味のある方は是非、ご連絡ください！

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