大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

「自分に合ったトレーニング」

見つけられていますか？

SNSが普及した昨今ではトレーニング動画やストレッチ方法など

知ることは簡単です。

ですが、たまたま見つけたエクササイズが自分にあっているとは限りません

首こりが疲れるから首のストレッチをネットで調べて実施したとします。

首の筋肉の硬さによっておこる首こりであった場合は改善されるかもしれません。

ですが、大半はこれでは改善しません。

なぜなら首こりが出ている原因はそこにはないからです。

原因は様々ありますが、AWAKESのお客様では

①骨盤の丸みから背骨の位置が悪くなったことによる首への負担

②眼球運動、視野の狭さからくる首の緊張

③常に胸式呼吸になってしまうことで斜角筋と呼ばれる首の筋肉の使いすぎ

こういった方が多くいらっしゃいます

それぞれ実施するエクササイズも違います。

①→骨盤を立てるために必要な腿裏の柔軟性

②→眼の運動、周辺視野の獲得

③→腹式呼吸、胸郭部分の柔軟性

身体の状態、生活スタイル、年齢によっても変わります。

AWAKESではパーソナルトレーニングを通し

お客様一人一人に合ったものを提供させていただいております。

私が担当させていただいているお客様には

グループレッスンで頑張りすぎたことによって

腰痛が出てしまいました。

頑張る気持ちがあっただけにとても落ち込まれておりましたが

今では腰痛もなくなり、腰痛が2度と出ない身体作りに向けてトレーニングをされております。

せっかく運動するなら自分に合ったものをしませんか？？

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

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