こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

皆様はどんな暑さ対策をされてますか？

今年は例年と比べても気温も高く、群馬県の伊勢崎市では国内史上最高の41.8℃を記録する程ですね。

毎日溶けてしまいそうな暑い夏ですが、今年の私は夏バテしません！！

ある方法で私は強くなったのです！

「アイススラリー」はご存知でしょうか。

アイススラリーとは、氷の微粒子を液体に混ぜた“飲む氷“のような冷却飲料のことです。

これを試してみてからは、身体が大きく変わりました！

ではその具体的な特徴や効果は何なのかを下記に紹介させていただきます。

大きくは2つです。
①急速に深部体温（脳や内臓の温度）を下げることができる。
②持続的な冷却効果が得られる。

冷たいお水を飲むのと比べて、氷のようなものなので胃の中で徐々に溶けていくことや「融解熱」を利用して身体から熱を奪っていくため持続的な冷却効果が期待できます。

飲んでみて一番感じたことは「明らかに発汗量が増えたこと」です。

身体に熱がこもることなく、30℃を超える日が続いたとしてもバテる感覚は全くありませんでした。

また他のスタッフも夏の食欲低下がなくなったことや朝の目覚め方が変わったという声もありました。

もちろん日焼け止めや日傘など外的な部分で対策することも自分自身を守るために大きな方法なのですが、このように身体の内面から変えることの重要性というの改めて実感しました。

暑い日々に悩まされている方も少なくないと思います。
アイススラリーをご存知だった方、ご存じではなかった方がこのコラムをお読みいただいたことでこの夏を乗り越えられるきっかけになれていれば幸いです！

そしてAWAKESでは、アイススラリーとしてプロテインスムージーを販売しております。

プロテインも含まれており、トレーニングの際にも飲用できますのでぜひご賞味くださいませ！

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