より良いトレーニングの鍵はリカバリーです！|大阪堀江のコンディショニングジム

2025/08/01

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

今回のコラムではトレーニング後のリカバリーについてお話いたします。

トレーニングの内容を日々、アップデートし効率的で効果的なメニューを選択することはとても大切です。

ですが！

トレーニング後のリカバリーについても目を向けることでよりトレーニング効率、効果を向上させることができます。

トレーニング後のリカバリーの重要性が文献で証明されています。

・筋肉痛の改善

→筋肉の炎症を20-30%改善

・ウェイトトレーニングの効率up

→筋タンパク質の合成を20-30%向上

・関節可動域向上

→20%可動域が向上され、怪我の予防にも

このように様々な効果があります！

AWAKESスタッフはトレーニングだけでなく

ケア、リカバリーも提供させていただきます。

より良い身体作りのため

トレーニングからのケアを受けてみませんか？

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

ぜひご覧ください！