梅雨の体調不良はトレーニングで改善！
2025/06/16
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
2025年もちょうど折り返しとなりました。
ついに梅雨に突入しましたが、みなさん体調などは崩されていませんか？
皆さんご存知かとは思いますが、梅雨の時期は湿度や気温の変化で体調を崩しやすくなります。
私はここ最近体が動きやすかったり１日働いたあとも疲労をあまり感じなかったりと、かなり体の調子が良いです。
考えられる理由として、一番はトレーニングの”継続”と”意識”です。
前々からコラムを読んでいただいている方はご存知かもしれませんが、現在週一回を目安にパーソナルトレーニングをしています。
ですが以前に2.3週間トレーニングを空けてしまったことがあり、その時に体への疲労感や首、腰などの張り方が普段とまったく違うかったため、トレーニングを継続することの重要さを身に染みて感じました。
さらに毎年この梅雨の時期は体がだるくなり、ひどい時は頭痛が出る時もありましたが、
今年は今のところ例年のようなだるさなどは感じていません。
これはトレーニングのおかげだなと感じていますが、こうして続けられているのはトレーニングに対する意識が変わっているからだと思います。
以前は言われるがまま行っていたトレーニングも、具体的に体のどの部分が変わっているのか、どんな風に体調が変わっているのかというのを自分の中で明確化することで一つ一つの種目に対する取り組み方が以前と全く違うようになりました。
梅雨の間の体のだるさはもちろんですが、梅雨が終わってからの本格的な暑さで再度体調不良になる場合もあります。
そのためトレーニングの継続で梅雨に負けない体づくりをしていきましょう！
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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