自分の身体を知ることの大切さ｜大阪堀江のコンディショニングジム

2025/05/06

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「自分の身体を知ることの大切さ」についてコラムを書いていきます。

早速ですが、「肩こりがつらい」「腰が痛い」　「疲れやすい」

こんな体の悩みを抱えたまま、我慢しながら日常を過ごしていませんか？

いそがしい日々の中で、少しくらいの不調は「まあいいか」と済ませてしまう方も多いと思います。

しかし、その不調の裏には、もっと深い原因が潜んでいることが少なくありません。

本当に大切なのは「何が起きているのか」に気づくこと。

つまり「自分の体を知る」ことです。

体の不調は「結果」でしかありません。

例えば腰痛の場合は、よくコラムにも登場する内容ではありますが、その原因が必ずしも腰にあるとは限りません。

股関節の可動域が狭くなっていたり、体幹の筋力が低下していたり、あるいは足裏から脳へ伝達される情報に誤りがあるなど、このような「連鎖」の結果として、腰に負担がかかり、痛みが出ます。

このように、私たちの体は全身がつながっており、どこか1ヶ所の不調は、他の部位の影響を受けていることが非常に多いです。

では、どうすればこの「連鎖」を食い止められるのかが気になりますよね。

答えはシンプルです。自分の体の状態を正しく知ること。

今、どこに負担がかかっていて、どの動作が苦手で、どんな動きの癖があるから不調が出ているのか。

それを知ることで、ようやく対策が可能になります。

そして、これらの中で最も大きなテーマとなるのが「早く知ることが未来を変える」です。

大事なのは「タイミング」です。

不調が軽いタイミングで原因に気づければ、比較的シンプルな調整で改善することができます。

逆に、我慢を重ねて状態が悪化すると、回復までの道のりは長くなってしまうのが現実で、慢性化すれば、仕事や趣味、生活そのものに大きな支障をきたすケースが多いです。

AWAKESでは、トレーニングの前に必ず「身体の状態を知る」ための評価を実施します。

また、評価の前には「カウンセリング」を行い、今どのようなことに悩まれているのか、どのようなことを成し遂げたいのか、どんな人生を送っていきたいのかなど、お客様一人一人に寄り添った上で、最善のご提案をさせていただきます。

自分の体のクセや弱点に気づけば、日常の立ち方・座り方・歩き方まで、自然と変わっていきます。

そして、そうした積み重ねが、10年後、20年後のあなたの体を作っていくのです。

「なんとなく不調」から、「原因がわかって対処できる自分」へ！

まずは、自分の体を知ることから始めてみませんか？

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