こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

皆様新年度を迎え、環境が大きく変わる時期で大変ご多忙ではあると存じますが、いかがお過ごしでしょうか。

いそがしくなるとなかなか時間を作れず忘れがちなことではありますが、私自身もこの半月で「運動」の大事さを改めて実感しました。

トレーニングをすることで身体を整えることや筋力・体力アップによる基礎代謝を上げることでの健康維持をもちろんなのですが、頭を整理する時間や一瞬の現実逃避の時間でもあると私自身大きく実感しました。

時間を見つけることは難しいですが、1日数分でも変化は感じるものですので、是非時間を設けてみてはいかがでしょうか。

では話を本題へと運ばせていただきます。

今回は「身体の変化のためにはトレーニングが必要であること」をテーマに進めて参ります。

AWAKESでは「コンディショニングトレーニング」を中心にトレーニングを提供させていただいております。

私たちが定しているコンディショニングの最終目的は「動ける身体」であり、痛みや不調なく日常生活を送れるようトレーニングを提供しております。

これはあるお客様の症例です。

トレーニングの目的は股関節の臼蓋不全という、いわゆる股関節のはまりが浅くなることで痛みや抜ける感覚を伴う症状の改善でした。

その方は日常生活の中で階段を降りる際やしゃがむ際に股関節が抜ける感覚に何年も悩まされていたそうです。

しかし現在は日常生活での痛みや抜ける感覚はなく、階段も手すりを持たずに降りられています。

では実際にどんなトレーニングをされたのでしょうか。

簡潔にお話しさせていただくと「股関節に付着するインナーと呼ばれる小さい筋肉の活性と下半身の筋トレ」です。

この方はお尻の筋肉がうまく働かないことで股関節の位置がずれ、それが大きなストレスになっておりました。

シンプルなアプローチではあるのですが、やはり良くなっていく上で動くこと、特にウエイトなどの筋トレはとても重要です！

そしてこのコラムを読んでいただいている皆様にも身体のどこかに痛みを感じられているかもしれません。
もちろん様々な原因があり、痛いところに対してマッサージをしたくなります。

しかし痛みがあるということは使えていない筋肉や関節があることがほとんどです。

そこを活性させるためにトレーニングが必要なのです！

AWAKESでは実際に動きを見させていただいた中でどこの動きに問題があるのか評価をさせていただき、コンディショニングやウエイトを通して、いち早く目的達成に向けてサポートさせていただいております。

どのようなお悩みでもぜひ一度ご相談ください！！

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