こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

トレーニングをされるお客様の目的として

痛みの改善・姿勢改善・見た目の変化など

身体に関することでご来館されております。

そういった目的に向けてトレーニングを進めるにつれて

他にも様々な変化を感じることがあります。

トレーニングを始めたことで代謝が上がり

睡眠の質が向上したり、体力がついて疲れにくくなったり、

ホルモンが分泌され集中力が上がったりと

生活の質やリズムも改善される方が多くいらっしゃいます。

私が担当させていただいた方でお仕事の関係上

生活リズムが夜型となっておりました。

仕事もつい集中してしまい

帰宅するのが夜中の３時になることが多く

昼前に起きて出勤するという流れでしたが

週３回のパーソナルトレーニングを朝の時間に予約し

細胞を活性化した状態で仕事を行い

終電の時間には必ず仕事を終わらせて帰宅する

という流れを作られました。

最初は朝早く起きることが少ないので

眠い中でトレーニングを行ったり

筋肉痛で身体が疲れたりと、この生活に慣れることが大変でした。

１ヶ月を過ぎたあたりで朝起きるのが苦痛でなくなり

夜も帰宅してすぐにぐっすりと寝ることができ

朝の疲労感などが軽減していると仰っておりました。

そのお客様の周りの方から

顔の表情が良くなったや、姿勢が良くなったなど

体の外見も褒めていただくことが増え

どうしても仕事の都合で週２回になる時は

別の日程に振り返したりとご自身でも驚かれるほど

トレーニングをする習慣に繋がっておりました。

継続して何かをすることは難しく

特にトレーニングとなると優先順位は下がりやすくなりますが

身体にとって良いと感じたり変化が出ると

必然的に優先順位が上がってきます。

生活習慣を変えたいがなかなかキッカケが見つからない方は

一度トレーニングの頻度や時間を固定して

行ってみると新たな発見が見つかるかもしれません。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！