こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

皆様はどのようなきっかけでジムに通い始められましたか？
また現在どのようなお身体のお悩みがありますか？

実際AWAKESに通っていただいているお客様の中には、本日のテーマでもある「姿勢改善」を目的にされている方が多くいらっしゃいます。

ご自身でも「なんか肩が巻いているな。」と思うことや「腰の反りが強い。」なんてことも感じたことはないでしょうか。

また長年の腰の痛みや肩こりなども姿勢の崩れから起こっていることがほとんどです。

では一体いい姿勢とは、何なのでしょうか。

下記の写真をご覧ください！

本来人の背骨を横から見た時に綺麗なS字曲線を描いております。

このS字がそれぞれの方向にたわむことで重力に負けず姿勢を保てるのですが、筋肉の緊張や神経不全などあらゆる要因の中でS字が保てなくなり、安定を任されている首や腰に過剰なストレスがかかり痛みにつながります。

私が出張に行かせていただいている学校のe-sport科の生徒たちもほとんどがこのような姿勢の崩れから身体の不調を訴えております。

姿勢の崩れは仕事や彼らにとってはゲームのパフォーマンスを低下させる大きな原因になるのです。

下記の写真は陥りやすい座り姿勢の例です。

人間の頭は体重の約10％を占めると言われております。

背骨が重力に抵抗できずに前に落ちるとどうなるでしょうか。

頭を支える首や肩周りには大きな負担がかかり、筋肉が硬くなりやすくなります。

脳に近い首・肩の筋肉の血流が悪くなれば、脳に対して送られる血液量も減り、集中力の低下や指令・伝達の遅延につながるのです。

つまり仕事のパフォーマンスを上げるために姿勢の改善は必要なのです！

意識的にいい姿勢を保とうと頑張ることはとても大事なのですが、24時間365日意識し続けることには限界があります。

そのため「無意識でもいい姿勢を保てる」ことが重要なのです。

機能的な動きを習慣化させることで無意識の中でもいい姿勢が保てるようになります。

そして人それぞれ足りない機能があります。

ぜひAWAKESで自分自身の身体を知り、機能的な身体を作っていきましょう！！

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