こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

11月も後半に入り

いよいよ本格的な冬の寒さに近づいてきました。

この時期になると体が冷えて血流の悪さから

首肩こりの症状が悪化する方が増えてきます。

寒暖差による自律神経の乱れや

筋肉の緊張状態によって血流が滞ってしまうことも

首肩こりを悪化させる原因にも繋がっております。

ただ原因は外的からの場合だけでなく

日常生活の過ごし方によって影響する場合もあります。

常に身の回りにあるスマホやパソコン、テレビなど

私達の生活には無くてはならない存在であり

共存していますよね。

目の周りには眼球やまぶたを動かす筋肉があり、

それに伴って首や肩にも連動しています。

なので目だけをキョロキョロ動かしていても

首と繋がっている筋肉『後頭下筋群』が収縮し

過緊張状態が続いてしまうと首の動きが制限され

いわゆる首肩こりの症状に繋がります。

スマホにはSNS、動画、ゲーム、連絡手段と

様々なツールが詰まっているため

気付けば用が無くても

スマホ手に持って開いているなんてことは

よくあると思います。

どれだけ姿勢を良くしていても

眼をたくさん酷使してしまうと

『眼精疲労』を起こしてしまいますので

必要でない時は極力使わないよう

デジタルデトックスをしたり

凝り固まってしまったところは放置せずに

セルフケアで体を動かして改善していきましょう。

首肩こりは寒さや姿勢だけでなく

目からの刺激によって起こることも大きくありますので

悩まれている方はぜひ一度生活習慣を見直してみてください。

さらに詳しい内容をという方は

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