秋の夜長を楽しむために|大阪・堀江のコンディショニングジム

2024/09/19

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

9月も中旬になりましたが

日中はまだまだ30℃越えの真夏日が続いております。

夜も湿度が高く寝苦しい日々です。

そろそろ朝晩が涼しくなって

過ごしやすい気候を待ち望んでいますが

今年はもう少し時間がかかりそうですね。

そんな季節の変わり目が間近に迫っておりますが

このタイミングで体調を崩される方が急増します。

それは『就寝時に体が冷えて風邪をひく』ことです。

夏の格好をしたまま寝ている間に急激に冷え込むと

体が冷えてしまい体調不良に繋がります。

季節に合わせて快適な睡眠を取るためにも

睡眠時間も大切ですが寝る時の環境も大切です。

そのうちの１つが服装になります。

秋の適した素材といえば

通気性が良い＋保温性もあるコットン(綿)か

高い吸湿性・放湿性を兼ね添えたシルクが

おすすめといわれております。

9月は社会人にとっても、学生さんにとっても

なにかと忙しい時期になります。

３連休も2回あったりして気持ちも緩みやすいタイミングなので

生活リズムが崩れやすくなります。

睡眠の質が下がると体の抵抗力も一気に落ちてしまうので

季節が変わるタイミングより少し早めに睡眠時の服装を

変えてみてはいかがでしょうか。

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