こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

先日、9/8(日)から大相撲九月場所が

東京・両国国技館で始まっております。

現地での観戦は難しくても

テレビやネットで取り組みを見られている方は

いらっしゃると思います。

あの体格を見ていると

たくさん筋トレをして食事をしっかり摂って

身体が強くて硬そうなイメージですが、

実はそうではありません。

相撲では柔らかい筋肉が求められます。

筋肉の柔らかさを保つことで

体がぶつかった時の衝撃や相手の力を吸収することができます。

パワーとパワーのぶつかり合いが行われる競技になるので

そういったプレーの時に自分を守ることが出来たり

関節がある程度の柔軟性と安定性があれば

足を踏ん張る際に足首の捻挫を防ぐことができます。

アスリートの皆さんは常に怪我を起こさないよう

様々な準備をしながら日々体を作られています。

特に重量がある力士の方は

膝や腰に［自体重×衝撃］が加わるので

特に身体を調整することが重要となります。

それはアスリートの方だけでなく

一般の私たちも同じ環境の下過ごしております。

体重が増えれば各関節に負担がかかりますし

筋肉が少なければ体力と免疫力が低下します。

体が硬すぎる可動域に制限がかかるので

別の部位で代償して体を使おうとするので

どこかしらに負担をかけてしまっていることが多いです。

私たちも24時間常に何か体を動かしていたり

デスクワークの方も座り続けるという動作があります。

人によって実は体が硬いと思っていたけど

筋肉ではなく関節が硬かった！

という方もよくいらっしゃいます。

関節可動域は標準より出ているのかや

正しく動けているのかなど

自分では分からない部分がたくさんあるので

体のチェックをしてみてはいかがでしょうか。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！