こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

9/9は「重陽の節句」と呼ばれ、日本の五節句の１つです。

あまり馴染みがない節句ですが

別名「菊の節句」とも呼ばれており、

菊酒を飲んだり栗ご飯を食べたりして

無病息災や長寿を願う日とされているようです。

人間誰しも長く生きたいと思います。

AWAKESにも幅広い年代の方が

トレーニングに来ていただいておりますが

シニア世代の方皆さん仰ることが

「自分のことは自分でできるように」

「杖や車椅子無しで歩き続けられるように」

そのためにトレーニングをするという方が

多くいらっしゃいます。

ただ長生きするという訳でなく

元気な身体で長生きすることが

１番重要なことだと思います。

そのためには、やはり生活習慣を整えることが大切です。

よく言われる、食事・運動・休養は

どれか１つ欠けてもいけません。

普段からこのコラムでも伝えさせていただいておりますが

この３つが全てバランスよく取れていないと

必ず不具合が出てきてしまいます。

これは人間が生きていく上で毎日必要なことなので

性別・年齢・トレーニングの目的など関係なく

全員が意識して行うと健康な人がたくさん増えると思います。

バランスの良い生活が送れると心に余裕ができ

イライラしたり、悲観的になることは減少します。

前向きな精神状態を保つことで

降りかかってきたストレスにもうまく対応することができ

健康長寿に繋がりやすくなります。

なんだか気持ちが上がらない方や、

すぐマイナス思考になってしまう方は

一度生活習慣を改めてみてもいいかもしれません。

元気な身体で長生きできるよう

今から少しずつ意識していきましょう！

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！