こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

ここ最近の日本の状況というと

猛暑による異常気象、勢力の強い台風、米不足など

様々な問題が次から次へと起こっております。

そして今１番気をつけなければいけないのが

「南海トラフ巨大地震」ですね。

今後30年以内に70〜80% の確率で発生する

と言われております。

地震が起きてしまうと、

建物の倒壊や家具の転倒、落下物で怪我をしたり

停電や断水によりライフラインが止まる可能性があります。

地震であれば二次災害として

津波や火災・土砂崩れなどに見舞われる恐れもあります。

もし、急に地震が起きたら、災害が起きたら

避難所までの距離を歩くこともありますし

荷物を持って移動するとなれば

それなりの体力や筋力も必要となります。

人間にとって体力とは、

運動をするための体力＝行動体力

健康に生活するための体力＝防衛体力

この２種類が存在します。

行動体力とは、

行動を起こす能力、持続する能力、調節する能力という

筋力やパワー・スタミナ・瞬発力など

身体を動かすために必要な基本的な身体的能力のことです。

防衛体力とは、

周りの環境や気温差、ストレスやウイルスなどがあっても

身体の機能を損なわずに健康を維持しようとすることです。

この２つの体力は

人間が生きていく中で重要な体力となります。

そのためには、身体を上手に使うコンディショニングや

筋肉を増やすためのウエイトトレーニング

バランス機能を上げるための脳へのアプローチなど

日頃からトレーニングをしておくことが大切です。

自分の身は自分で守るために

大切な人のことを守るためにも

『体力アップ』をしてみませんか！？

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！