全ての動作において余計な力が入っていた事に気が付きませんでした。
トレーナーから筋トレではなく、カラダの関節機能やバランス感覚などが大切と言われ、カラダの崩れているところを日々調整してもらいました。
最初はグラウンドの中でトレーニングしてきた事が活きているのか分からなかったですが、今は切り返しやジャンプしてからの着地後、素早く動かなければならない時など色々な局面で姿勢が崩れにくくなり、動きの速度が上がったと感じています。
特に0コンマ何秒かの違いがでてくる世界なので、日々試合に向けてそこでの差をつけられるよう取り組んでいます。
トレーニングでは呼吸の仕方から様々な動きを取り入れてくれ、失いかけた感覚などをその時の状態をみて行ってくれます。ここでトレーニングすると無意識の内に動きの選択肢が増え、パフォーマンスアップに繋がっているので、今では必ず身体をチェックしてもらいにいきます。ケガ予防やパフォーマンスアップにはコンディショニングトレーニングが必要だと感じています。

悩み／ご要望

当たり負けしないカラダ作り

トレーニングメニュー

サッカーで選手と競り合った際余計な力が入っていることに気付いていませんでした。トレーニングする際にも全ての動作において力が入っていました。当たり負けしないカラダを作る為には上半身の力を抜き下半身の力を効率よく上半身に伝えていく必要があります。よってカラダの力を抜く為にバランストレーニング・体幹を安定させるトレーニングを行い自分より体格の良い海外の選手と当たっても当たり負けしない身体つくりをしていく事に重点をおいています。

悩み／ご要望

切り返し・ターンの速度向上

トレーニングメニュー

股関節を柔らかく、尚且つ素早く動かすトレーニングを行いました。
特に切り返しの際は重心移動が重要になります。重心移動と股関節、骨盤をしなやかに動かす事ができるように日ごろから動きの大きな股関節周りのストレッチを入れてもらうようにしました。

悩み／ご要望

空間把握能力を上げる

トレーニングメニュー

三半規管や眼の動きを鍛えました。前転・後転・横に転がるなど、体操教室や新体操で行う動きを取り入れる事で、自分の身体がどこにあってバランスをとるかなどが向上、トレーニングにおいてはカラダだけではなく、脳や感覚器も一緒に鍛えるようにしています。