習い事は今まで何も続かなかったのですが、トレーニングは結果も見えたので続ける事が出来ました。ほぼ食事制限なしで、走りが早くなるトレーニングでここまで
体脂肪率が落ちるとは思っていなかったです。
無理な食事制限や苦しいトレーニングをしなくても正しく体を使えば痩せると言う事を実感できました。

悩み／ご要望

綺麗なボディーライン作り

トレーニングメニュー

普段の姿勢が原因でボディーラインが崩れていました。家事、育児の影響で猫背がひどい状態でした。基本的なストレッチから始めましたが、あまり改善せず、原因を追究した結果、体幹が不安定ですべての動作を腰や首を使って行っていました。まず体幹トレーニングを行い、そのあとに基本的な歩行姿勢や走り方の指導を行い姿勢は改善しました。
その結果今ではO脚も治りくびれもできてきています。

悩み／ご要望

内側から美しくなりたい

トレーニングメニュー

食事がかなり乱れていました。基本的な栄養学と内臓をトレーニングする為に有酸素運動をしてもらいました。正しい食事と適度な有酸素運動により、肌艶はかなりよくなってきました。

悩み／ご要望

楽しく痩せたい

トレーニングメニュー

厳しいトレーニングだけでは続かないので楽しく痩せたいと言うかなり難しい話しでした。目的を痩せる事から脚を早くするという方向にチェンジして頂き、ひたすら早く走る為の練習を行いました。ほぼ毎回ダッシュのタイムを測定し記録を更新できるように取り組んだ結果、約３か月で体脂肪率23％から18％に落ちました。
まだまだ落ちてしまいそうだったので、後半は少し食事の量を増やしてもらいました。