同僚のすすめで半ば強引に始めさせられたトレーニングですが、気が付けばもう１２年も続けています。トレーナーには２か月に１度にカウンセリングと測定を行ってもらい、現状把握と目標設定を繰り返しております。

健康は気になるが、続ける事が出来るかどうか悩んでいる忙しいビジネスパーソンにはお勧めのトレーニングだと思います。

悩み／ご要望

疲れないカラダ

トレーニングメニュー

基本的に筋肉量が少なく代謝がよくない状態でした。カラダも硬く、筋肉もあまり使えていない状態だったので、呼吸のトレーニングで筋肉を緩め脱力する時間を増やし、関節が動くようになってから基本的な筋トレを始めました。

悩み／ご要望

集中力アップ

トレーニングメニュー

筋力トレーニングを行うことで代謝も上がり、それと同時に回復力もアップし、長時間の会議や商談でも集中力が維持できるようになってきた。特に呼吸トレーニングで体を整えてからの筋トレの効果が高かったです。

悩み／ご要望

体重維持

トレーニングメニュー

会食が続き体重維持が難しい状況でしたが、食事制限ではなく、運動能力を上げるトレーニングを行い、普段の活動量を増やす取り組みをしました。
この期間は、ジャンプやスキップ、ほふく前進や逆立ちなど、様々な動きを入れました。