こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの飯塚 裕希です。

先週は梅雨入りした地域もあり、天気が良かったり悪かったりとややこしい時期ではありますが、皆さんは健康管理はしっかり出来ていますか？

６月になり、すでに2019年も折り返し地点となりました。
まずはこの夏の暑さを乗り越えていきたいですね。

さて私のブログでは、前回まで「動ける身体を目指して」というテーマでブログを書いておりましたが、今回は一度お休みして、私が最近感じた「食事のパワー」をお伝えしたいと思います。

皆さんは、毎日決まった食事ですか？それとも特に決まりはなく、日によって異なりますか？

ボディービルダーやフィジークなどで身体を鍛えている方や食事制限のダイエットをしている方は、身体作りの期間や目標体重になるまではこれを食べる！と決まっているとは思いますが、多くの一般の方は特に決まりはなく、日によってその時に食べたいものや、スーパーの特売品を中心に料理をされるのではないでしょうか？

私も日によって食べるものは異なります。
特に昼食は、ある日は時間がなくてパパッとおにぎりやチキン等で済ませたり、時間がある時は定食屋さんを利用する日もあります。

ある日、時間があったので、職場近くの定食屋さんを利用しました。
（その時に食べた定食が写真のものです。）

その定食屋さんでは、メニューに栄養素などの情報が細かく記載しており、非常に栄養バランスにこだわった食事を提供されています。

食後、特に意識していたわけではありませんが、午後から身体の活力を感じたのです。
身体は軽く動くし、集中力や判断力がいつもよりキレていて、自分でも驚きました！

食事の影響だけとは一概には言えませんが、いつもと違ったところが栄養バランスが取れた食事ぐらいだったので、昼食の影響なのかなと感じています。

身体にとって、バランスの取れた食事が改めて大切だと感じた出来事でした！

皆さんも夏バテ防止のために、この時期から栄養バランスを考えた食事を意識して摂るようにしてみてはどうでしょうか。